Abraza tu Sombra para vivir mejor

he compartido contigo en otros vídeos lo difícil que puede ser a veces lidiar con la propia vida y también la necesidad de despertar de esta anestesia que tenemos en nuestras vidas por la dificultad precisamente de liar con la vida y en el vídeo de hoy Quiero compartir contigo acerca de una faceta que todas las personas tenemos y que solemos rechazar la negarla repudiarla que es nuestra sombra la sombra es una parte imprescindible de cada uno de nosotros y de nosotras que forma parte intrínseca de nuestra existencia y la sombra es todo aquello que no está reconocido aceptado y aprobado en ti esas cualidades esa es actitudes esas conductas pensamientos sentimientos que por un motivo u otro no sientes que sean algo positivo algo valorable algo que sea querible por el resto del mundo y por supuesto no se siente como algo que sea a mostrar a expresar a manifestar sin embargo en la sombra encontramos normalmente la mitad de quién eres tú Por qué Porque si tenemos en cuenta que la construcción del carácter se basa en las experiencias tempranas que tenemos con nuestros referentes con papá y con mamá y en Cómo en ese desarrollo aprendemos esencialmente que necesitamos adaptarnos a un mundo que no se está deteniendo para decir que hagas tú lo que tengas que hacer sino que ese mundo sigue en marcha sigue en funcionamiento papá y mamá siguieron eh funcionando y necesitando Pues trabajar hacer la casa etcétera y además cuidar de ti y no estaban por darte toda la aceptación en quién eras tú porque tú cuando viniste al Mundo Tenías la totalidad de las posibilidades de pensamientos sentimientos actitudes etcétera entonces aprendiste muy temprano muy rápidamente y muy eficazmente que había una parte de ti que era querida aprobada aceptada reconocida y valorada y había otra parte de ti que era totalmente lo opuesto rechazada negada que era una parte que no tenía un espacio para expresarse que era una parte incluso humillada burlada una parte agredida etcétera entonces Claro en tu necesidad de supervivencia en tu necesidad de adaptabilidad extrema a ese mundo a esa familia que no se detiene que sigue en marcha aprendes que si te comportas si sientes si piensas de una cierta manera vas a ser totalmente eh integrado integrada eh en tu familia en tu seno familiar y sobre todo vas a tener el cariño y y el amor de papá y de mamá entonces aprendes muy rápidamente que eso te va a proveer de todo lo que necesitas y que las otras conductas los otros pensamientos e incluso los otros sentimientos te van a traer nada más que dificultades y obstáculos para recibir ese cariño esa atención esa aprobación ese amor que papá y mamá sentías que que te podían dar Pero cuál es la enorme trampa de todo esto pues aparte de que ya estás ahí construyendo lo que es tu sombra es decir todo eso que no era aprobado que no era valorado y que no era querido en ti forma parte iba formando parte de tu sombra pero es que la verdadera trampa es que entonces entrabas en una relación contractual y extremadamente condicional donde no eres amado Por quién eres sino por lo que haces Y esto es muy importante porque entonces eso realmente ya no es amor cuando yo te quiero te amo si te portas bien pero no te amo si te portas mal eso ya no es amor eso es simplemente aprobación te doy la palmadita en la espalda aquí V si haces lo que yo quiero pero si no lo haces entonces no te diy la palmadita a la espalda y eso no es amor pero confundimos y nos entrenan enormemente porque ya viene todo ese programa ya viene ese formato de entrenamiento de cómo tenemos que estar en las relaciones y cómo con papá y con mamá tenemos que estar con ellos para recibir ese Eh amor esa especie de placebo que nos hace sentir bien pero que no deja de ser otra cosa que un una aprobación si me porto de cierta manera Es decir desde esas udes pensamientos sentimientos más luminosos pero luego también está esa parte de la sombra cuando todo esto es el desarrollo pero es que luego viene el inconscientemente yo me voy manejando te vas manejando con esas luces y también con esas sombras Sí pero es que llega un momento en el cual te llegas a creer enormemente que esa sombra esa parte de ti es absolutamente imposible de manifestar de visibilizar que nadie va a querer que nadie va a respetar Pero eso importantísimo no significa que no se vaya a expresar la sombra no significa que tú sientas o que tú creas que no debas Mostrar ciertas actitudes ciertas cualidades que esos cualidades esos rasgos no se vayan a manifestar sobre todo cuando tú estés en un estado de descentramiento en un estado de estrés en un estado de angustia ansiedad en un estado depresivo porque cuando el control cuando la capacidad de retener de contener esa sombra se reduce y se reduce cuando estamos en esos estados de estrés de ansiedad de depresión entonces la sombra se manifiesta y se manifiesta además de manera muy desproporcionada de manera muy inadecuada que puede hacer un daño tremendo para la interacción que estés teniendo en ese momento pero sobre todo también para ti por qué porque has aprendido y has convivido con tu sombra con la creencia de que es mala de que no se puede mostrar de que nadie puede conocerla y cuando se manifiesta pueden venir muchas sensaciones de culpa entonces la relación que iniciamos y que sostenemos con nuestra sombra es tremendamente negativa para nosotros mismos y para nosotras es cuando nos hacemos un daño real en el en el hecho de no aceptar todo lo que somos en realidad Porque no solamente somos esos rasgos cualidades pensamientos y sentimientos que papá mamá la sociedad aprobaron en ese momento y nos hicieron creer que esa aprobación es era amor no solamente las luces es lo que forma parte de mí sino también las sombras y vamos a a entender que eh esta polarización extrema y que nos vayamos o creamos que nos estamos yendo solamente a uno de los polos el Polo asociado normalmente con los rasgos cualidades positivos luminosos deseables aceptados etcétera no es realista estar solamente en esa polaridad no nos da toda la dimensión de quién eres y de Quiénes somos realmente porque cuando nos acercamos a nuestra sombra entonces podemos empezar a entender que somos muchs [Música] más amplios diversos que que tenemos muchísimos más registros por experimentar explorar por desarrollar por ampliar y por expresar y manifestar cuando sea necesario porque si me muevo en la generosidad también tengo que entender que puedo ser tremendamente egoísta si me muevo en una especie de humildad de de de una manera que pasó por el mundo como no quieren Llamar atención tengo que entender tenéis que entender que también eh podemos ser tremendamente soberbios y y tremendamente creídos y creídas en en nuestra en nuestro interior eh si somos personas e donde se nos ha puesto ensalzado lo sociables que somos tenemos que entender que también podemos ser tremendamente asociales eh si somos muy extrovertidos también podemos ser tremendamente introvertidos es decir es Cómo poder abrazar todas las facetas que realmente conforman nuestra personalidad tu esencia el ser que eres realmente para no vivir solamente en una parte de ti que se siente como positivo y estar en una lucha y en un control constante de una parte de ti que se siente tremendamente negativa la sombra tu sombra y el trabajo de la sombra es un trabajo además precioso porque hacemos precisamente esta integración de partes que necesitan realmente existir necesita realmente tu sombra sentirse reconocida sentirse validada sentirse vista ya simplemente con sentirse vista ya ahí empiezas un un proceso realmente apasionante el trabajo con con las sombras tiene que ver mucho con esta época que estamos viviendo además de tremenda desconexión de apatía de también sensaciones de perder el rumbo de perder el sentido mismo de la vida de sensaciones y pensamientos de irme de este mundo de suicidio de desaparecer que todos y todas podemos tener en algún momento también tiene mucho que ver con la distracción la anestesia que estamos viviendo a nivel colectivo una anestesia de no conectar realmente con lo que me está pasando también tiene que ver con la tremenda violencia que se está eh extendiendo en diferentes ámbitos no solamente violencia doméstica sino violencia en las aulas en el trabajo violencia eh padres hijos e es es Es es muy muy grave lo que estamos viviendo y debería e creo que debería Ah ponernos en alerta esta esta violencia y que estamos viendo además como en ciertos países las políticas e extremas e y que apoyan las violencias o que o que incentivan las violencias están cada vez H más presentes Y eso es algo que a mí personalmente me inquieta pero las eh eh el trabajo de la sombra y la sombra tiene que ver con con todo esto porque si si te levantas cada día sintiendo que no puedes con tu vida si cuando tienes un problema te hundes a la mínima si en tus relaciones eh eres capaz de aguantarte ahí y tragar con un montón de [ __ ] en la rela por tal de que la otra persona no se vaya no te deje si al revés tienes e una desconfianza tremenda unos celos una necesidad de controlar a a tu pareja mirando su móvil preguntándole constantemente incluso eh yendo detrás Y persiguiendo a esa persona si está en en un trabajo donde bueno sientes que no te estás desarrollando que no está siendo realmente feliz realmente pleno realmente satisfecha en en ese trabajo todo esto tiene que ver con una no integración saludable y amorosa de tu sombra porque al final cuando la sombra no es integrada no es aceptada no es vista y reconocida la sombra te arrastra va tirando de ti porque la sombra necesita tu sombra necesita que tú la mires de frente que tú mires esos miedos esas inseguridades esas e esos narcisismo esas chulerías e que mires esas prepotencia es esas soberbias que mires esos egoísmos que mires esas necesidades de aislamiento esas necesidades de de hacer un daño a veces de agredir esas necesidades de ponerte por encima o esas necesidades de ponerte por debajo que te pisoteen de su misión todo eso necesita que tú lo mires porque si no lo miras se va a manifestar y cuando se manifieste lo va a hacer de una manera tremenda de una manera muy difícil de controlar y por mucho que tú creas que estás controlando por mucho que tú creas que tú estás haciendo lo posible para que tu sombra no se manifieste te informo que la estás [ __ ] porque se manifiesta una imagen que uno de mis profesores me decía Carlos Ed ozola eh era Pues imagínate estas planchas de de corcho que los chavales utilizan en la playa para hacer este Surf Eh no el tirarse con las olas eh que es este material no del que se envuelven los electrodomésticos para que no sufran daño Pues imagínate que estás hundiendo que quieres hundir Ese corcho que ese corcho es la representación de tu sombra Y estás ahí todo el rato intentando hundirlo no Qué hace ese corcho Qué hace esa plancha sale disparada es que Cuanto más niegues rechaces quieras ocultar tu sombra Cuanto más desconectado además estés de tu sombra desconectado y desconectada es que esa sombra va a emerger como ese corcho que estás intentando hundir pero cuando sale lo hace de una manera totalmente descontrolada desmedida desproporcionada Así que esto es lo que creo que es importante que puedas darte cuenta que eh trabajar con la sombra va a traer muchísima información pero sobre todo una integración que va a traer un bienestar va a traer una Ah existencia una vida basada en abrazar todas tus partes y en sentirte cómodo Y cómoda con abrazar todas tus partes Muchas gracias por llegar hasta aquí