Blog de Relajación
Abraza una Vida más Fácil, meditación guiada
20 de Octubre de 2023 en Relajación
Llevamos vidas ajetreadas, sobrecargadas y complicadas en muchas ocasiones. Es cierto que afuera puede ser muy rápido, intenso y abrumador, aunque...
Cuando controlas todo de manera obsesiva (y el precio que pagas)
25 de Marzo de 2022 en Relajación
Todes tenemos la necesidad de controlar: las situaciones, los impulsos o la vida. Existe un control necesario que se relaciona con lo que sabes: qu...
Cómo aliviar tu nerviosismo
8 de Febrero de 2018 en Relajación
A menudo te sientes mal. No sabes bien qué ocurre, pero estás angustiado. Puede que te falte el aire o tu corazón vaya más rápido. El agobio s...
Meditar y relajarse con Hemi-Sync
16 de Julio de 2014 en Relajación
Hace ya tiempo, algo más de seis años, que vengo escuchando un tipo de música, realizada expresamente, para relajarse y meditar. Se trata de mú...
La relajación muscular progresiva de Edmund Jacobson
16 de Octubre de 2013 en Relajación
Edmund Jacobson (1888–1983) fue un fisioterapeuta y psicólogo estadounidense que observaba cómo las tensiones musculares iban acompañadas de n...
El estrés: factores y abordaje
22 de Agosto de 2013 en Relajación
Estamos sometidos constantemente a presiones y exigencias dadas por una sociedad marcada por la aceleración, la inmediatez y la eficacia. De hecho...
Los chakras: qué son y descripción
3 de Octubre de 2012 en Relajación
Seguramente has oído hablar alguna vez de los ‘chakras’, como algo esotérico, extraño o de gente rara. Nada más lejos de la realidad pues e...
La relajación como herramienta contra el estrés
11 de Abril de 2012 en Relajación
¿Qué es relajarse si no volver a un estado natural de nuestro cuerpo? Muchas personas encuentran serias dificultades para aliviar sus niveles...