Ejercicios Bioenergéticos en casa #6
BIOenergética
En estos días de aislamiento en casa me propongo practicar Bioenergética en casa y compartirlo en directo con vosotr@s de lunes a viernes a las 18 h (hora española de Madrid).
Secuencia:
- Enraizamiento (grounding)
- Estiramientos
- Arco de puntillas
- Arco invertido de puntillas
- Balanceo de brazos
- Marcha
- Estirar costados con brazo arriba (derecho e izquierdo)
- Balanceo de pelvis, de un lado al otro, doblando rodillas
- Arco con bajada de brazos soltando, dinámico
- Esitrar espalda, postura de oración
- Piernas arriba cogiendo los pies con las manos
- Coces con piernas (derecha e izquierda)
- Pataleta con brazos y piernas
- Estirar brazos como gatos arriba
- Respirar