Mi viaje por la Autoexigencia ¿...y el tuyo?

aquí estoy de nuevo después de mucho tiempo ausente a ver básicamente he estado haciendo un cambio de lugar me he mudado pero una mudanza desde un estar forzado una mudanza Bueno pues no la que yo quería y impuesta por un tema de que el alquiler se acababa algo que ha venido así como precipitado y me he visto forzado pues a buscar entemente un sitio para cambiar y está Málaga como está de precios que es una locura absoluta que yo no sé si tú estás buscando casa de venta de alquiler pero yo he flipado he flipado muchísimo viendo que por 30 Met me están pidiendo 1 eurazos o sea no lo entiendo he necesitado parar y de eso quiero quiero hablar en este ratito porque eh Si algo he tenido en esto estos meses últimos en este Sí desde marzo abril ha sido estrés estrés pero vamos marzo ha sido un mes muy muy muy muy muy estresante muy estresante y eh porque me estaba viendo que tenía que hacer muchas cosas muchas cosas que yo mismo me estaba poniendo encima y muchas cosas tien que ver con los retiros tiene que ver con el trabajo que yo aplico desde los retiros porque no solamente hago los retiros sino que hago toda la difusión la publicidad los carteles e los portales de internet donde los publico e las redes sociales hacer los reels de Instagram dichosos hacer los shorts de YouTube e atender los mensajes atender las inscripciones atender las dudas de las personas que aún no se han inscrito pero luego también las dudas de los que sí se han inscrito que es normal que haya dudas Lo que pasa que eso también es mucho trabajo y qué ocurre que no soy solamente el Juan Fran facilitador terapeuta sino que también soy el Juan Fran pues hijo Juan Fran hermano el Juan Fran que está atendiendo a otras personas el Juan Fran amigo el Juan Fran Juan Fran yo conmigo mismo el Juan Fran que tiene una perrita que se llama blanca que está por ahí durmiendo estupendamente ella estrés poco y entonces no he podido con todo no he podido con todo y el mes de marzo ha sido muy estresante el mes de abril ha sido algo menos estresante porque he aplicado una serie de cambios una serie de cambios si me sigues en redes en mi página web o mi proyecto web de hombres conscientes por un lado y luego el de Juan Fran como tal por otro pues te habrás dado cuenta que han habido cambios y han habido cambios tanto en todo esto de los retiros como cambios en a nivel de redes y a nivel de exposición porque he decidido quedarme solamente con un proyecto Me he quedado solamente con un canal de o con un proyecto en los diferentes medios y me he quedado con el proyecto de juanf yo yo o sea hombres conscientes estaba ahí y siempre me ha acompañado hombres conscientes desde que empecé en 2011 pero ahora llevaba mucho tiempo queriendo tener solamente un canal es decir un Instagram un Facebook un YouTube pero es que he llegado a tener tres o cuatro Instagram tres youtubes tres Facebook algún tiktok en alguna ocasión también además un Twitter y no podía con todo eso no podía con todo eso también entonces lo que he hecho antes de pasar a lo siguiente lo que he hecho es quedarme con un Instagram un Facebook el Facebook no es que haya mucho movimiento ahí pero bueno Ahí está y un canal de YouTube que es este en el que estás viendo Este vídeo seguramente y otra cosa que he hecho y esto ha sido una decisión muy muy difícil muy difícil muy difícil ha sido Cancelar anular terminar de momento con todos los retiros que tenía programados para este año retiros tan importantes para mí como el raíces el salvaje el heros que además ha sido la vida el cosmos El karma llámalo como tú quieras ha sido decir lo cancelo lo cierro todo llamo a todas las casas Oye mira que que tenéis las fechas disponibles porque no de esto porque no lo hago y también he llamado a los que estaban inscritos para decir mira lo siento mucho pero no se van a hacer los retiros y ha sido decidir eso y venga a llamarme y venga a escribirme y venga a ponerme mensajitos Oye qué pasado con el retiro Oye que se dir Mira me quiero apuntar Dame fechas que no sé qué y digo vale vale Esto es una prueba es una prueba Porque para mí es muy fácil decir venga va reen chufo relanzo todo para adelante porque hay dos o tres que me están preguntando y que quieren venir y no me he mantenido y no ha sido fácil para mí No ha sido fácil pero estoy muy contento muy feliz de haber de momento cerrado los canales que no me estaban sirviendo o que yo sentía que eran demasiado los canales de redes sociales y también haber parado haber detenido los eventos De retiros que tanto trabajo me suponen para mí para mí porque a lo mejor tú que haces retiros o otra persona que haga retiros Pues mira yo que sé cómo lo hacéis pero lo tenéis ahí muy mucho más fácil y no sentís tanto trabajo yo s siento mucho trabajo abajo Bueno ya lo he dicho y de lo que estoy hablando realmente es del nivel tan alto de autoexigencia que me pongo y que a lo mejor tú también te pones y no te das cuenta porque lo has Ultra normalizado y forma parte de ti ya intrínsecamente es algo que está instalad simo como es mi caso en mi caso la exigencia está muy muy muy instalada y me es muy

fácil seguirla Me es muy fácil sobrepasar mis límites personales de resistencia de energía de bienestar malestar de comodidad y me es muy fácil seguir esta esta autoexigencia e de manera que incluso incluso puedo como ver un significado o o darle un sentido al a que no para cumplir con esta exigencia pues tengo que estar muy cansado tengo que no tener tiempo libre tengo que estar con mucha angustia y es normal que me sienta así de incómodo porque claro tengo que cumplir con esta autoexigencia y algo que me ha venido mucho Pues que tengo que estar con con la la autoexigencia ya desde una parte más caracterial para serviros para estar a vuestro servicio y cuando digo a vuestro servicio me refiero pues al vuestro personas que no os conozco De nada porque muchas veces me he preguntado para qué estoy haciendo este vídeo para quién lo estoy haciendo y hay una parte de servir y que haya un reconocimiento que a mí me llegue vuestro reconocimiento pero es que ahora poner esto en que tú que me estás viendo pues imagínate que fueses pues mi familia amistades parejas gente muy cercana clientes de consulta que ya vienen por aquí me conocen etcétera etcétera entonces para mí caracterial que no digo que sea tu caso pero para mí sí el cumplir con la autoexigencia está íntimamente relacionado con el hecho de servir y además con una historia que ha ido apareciendo con mucha fuerza con la absoluta creencia interna que no tengo derecho a abandonaros que no puedo abandonaros y esto claro de que me habla me habla de mi herida profunda de abandono que como sabes pues todas todos tenemos nuestra herida bien ahí fijada una herida de rechazo de abandono de humillación de traición de injusticia tú ya sabes las cinco heridas del alma y la mía es la es la de abandono Y eso es lo que me hace estar ahí al pie de cañón exigiéndose tantísimo de mí para que tú veas que yo estoy aquí y que no te dejo y que no te abandono y entonces yo Sí digo Ah vale Entonces sí Entonces así sí puede ser y si puedo estar relajado que en el fondo no lo estoy a lo que iba que en el momento que he tomado la decisión ha sido un choque de trenes un choque bastante intenso de trenes entre todas estas creencias que no puedo dejaros etcétera etcétera y la necesidad ya vital de aflojar de reducir el ritmo de aflojar El ritmo o sea necesidad de o sea de sobrevivir ya O sea necesito necesito ya para poder seguir adelante y como la máquina el tren de la exigencia y de que no puedo abandonaros tiene muchísima fuerza y como el vagoncito con que va así con con poca fuerza de la de la necesidad de necesito pararme necesito pararme ten cuidado ahí en tu país Sudamérica ya sabemos no necesito stop stop A eso me refiero eso y es muy flojita esa máquina Ese tren no Entonces es

como no y me ha costado muchísimo me ha costado muchísimo porque me han asaltado e muchos miedos de Y qué va a pasar y qué voy a hacer con mi tiempo libre

Y qué va a pensar la gente y os vais a marchar y me vais a abandonar que ese es mi miedo No desde la herida de abandono que se repita Entonces es este juego lo que se ha puesto en marcha y me gustaría que tú pudieses mirar Pues qué te ocurre a ti cuando estás en la exigencia si es que te das cuenta que estás en la exigencia O si estás ahí como huele Sí huele un poco a a autoexigencia Y entonces desde ahí poder también mirar el para qué te exiges tanto para qué estás ahí al pie de cañón y hay algo que y creo que haré otro aparte de esto pero en esto ya lo voy lanzando Hay algo que me parece muy muy muy importante y muy necesario muy valioso en esta época que estamos viviendo yo no sé tú mi sensación es que estamos viendo una época donde eh se está importando se está trayendo una filosofía y una política del éxito a nuestro país a España que procede de algo me sale decir algo muy norteamericano muy estadounidense con todos los Ah con todo el cariño y toda la la comprensión de de esa energía no es como se dice no en el enama se dice que estad Unidos es un ena tipo tres no es la representación de del éxito a través de la imagen de los logros está muy instalado esto de los perdedores los losers está muy instalado lo del sueño americano de que aquí vas a conseguir lo que quieres si te esfuerzas Y si luchas por ello y mi sensación que no tiene por qué ser compartida no tiene por qué serlo pero es que esto se está instalando se está importando en nuestro país ya solamente con lo que veo en en en redes en instagram sobre todo e a estas personas que acompañan emocionalmente o que son coaches que que que son mentores y que traen esto de conviértete en la mejor versión de ti mismo que hay un vídeo aquí que es para hombres pero lo pued ver lo puede ver cualquier persona realmente por aquí te lo dejo de esto de conviértete en la mejor versión de ti mismo o esto de Liderazgo o esto de

éxito es algo que a mí me rechina muchísimo me rechina muchísimo Por qué Porque a mí personalmente entrar en esa energía me desconecta de mi verdadero propósito o mi verdadera necesidad mi verdadera necesidad No es tener éxito no es brillar no es tener reconocimiento No no es tener mucho dinero no es tener lujo no es vivir con marcas mi verdadera necesidad No sé la tuya pero la mía es vivir tranquilo tranquilidad es una palabra en mayúsculas tranquilidad Esa es mi necesidad y todo aquello que vaya a favor de mi tranquilidad estupendo mi tranquilidad va con dar un paseo por la playa o por el campo acariciar a mi perrita e tratarme con bondad pese a todo Si tengo una situación difícil por agentes externos o por algo interno estar ahí respirando sí eso sería tranquilidad no me da tranquilidad el creer que tengo que aparentar una cosa para que tú me apruebes no me da tranquilidad el sentir que tengo que te ganar tal cantidad de dinero porque es lo que se supone que tengo que ganar para tener un estatus y para tener un una tranquilidad económica o tranquilidad vital tampoco me da tranquilidad de la de la mía tampoco me da tranquilidad el cre el creer o el forzarme a que tengo que tener muchísimas interacciones Y muchísimas relaciones y muchísimo vida social porque eso es lo que se supone que hay que tener No tampoco no Entonces como digo para ti no sé para mí llevo mucho tiempo en el atender el conocer realmente qué es lo que necesito y qué es lo que realmente me hace bien y ya He descubierto desde hace mucho tiempo y cada vez lo voy lo voy confirmando más y más y más a través de diferentes situaciones y experiencias que para mí la tranquilidad es lo prioritario y a veces me he creído que tener muchos seguidores es lo más importante a veces me he creído que tener eh mucho dinero es lo era lo importante a veces me he creído que tener reconocimiento laboral y sobre todo familiar ahí temazo eh era lo importante a veces me he creído que sí esto que tanto digo en otros vídeos no el cumplir las expectativas de los demás iba a ser lo que me diese la la el bienestar y no entonces Bueno lo que voy es como el trabajo con la autoexigencia o el mirar tu autoexigencia puede darte muchísima información de qué realmente estás intentando suplir cumplir Dentro de este abanico de las heridas porque al final la autoexigencia está muy relacionada con el el satisfacer algo para no conectar con alguna de estas heridas y ahí vas a tener un recorrido muy bonito si tú quieres para realmente reducir todas estas autoexigencia para ir realmente a lo que a ti te importa lo que realmente es necesario en tu vida que a lo mejor es tener muchas amistades Okay adelante que a lo mejor es tener mucho dinero adelante con ello A lo mejor es estar Sabiendo respirar por la mañana o te levantas y presentándose un día sin tenerlo planificado y recibiéndolo con los brazos abiertos Oye no lo sé no pero es cuestión de que puedas revisar si tú quieres el Para qué para qué haces tantas historias para qué te esfuerzas tanto para qué te machacas tanto para qué quieres ser la mejor versión de ti mismo esta historia tan tremenda que a mí ya me cabr un poco por no decir bastante y para qué pedirte y exprimirte tanto no Para qué tanto no Esto me lo decía el otro día mi terapeuta gerónimo no Para qué tanto para qué tanto y yo decía c la nación No me digas eso porque entonces ya me me desmontas y me desmoronas no y es verdad Para qué tanto para qué tanto así que muchas gracias Jerónimo y nada más chicas chicos que muchísimas gracias que hago este vídeo con la energía que tengo ahora no sé cómo será dentro de un tiempo para hacer nuevos vídeos que que gracias por vuestro apoyo que voy a seguir de la manera que pueda que necesite y que para mí sea coherente no digo que a lo mejor vaya a continuar para toda la vida porque a lo mejor y me suena que va a ser así en algún día pues dejaré de hacer estos vídeos por cuidar mi necesidad de tranquilidad de momento aquí estoy contigo De momento estoy aquí con ganas de compartirme y todo esto que das el me gusta que lo compartes el vídeo y que pones comentarios y que me dices Muchas gracias Pues entonces eso Mira me va a alimentar ahí Esa esa heridita de abandono esa heridita Ay qué bien pero que tampoco es necesario no necesito que des al me gusta no necesito que compartas no necesito No ya está si te sirve a ti para algo pues pueses fantástico que nos vemos en otra si tú quieres chao