Descubre al narcisista que hay en ti

seguro que has conocido a la gente que sabe lo que quiere que habla de sí mismo como si fuese lo mejor que te ha pasado en la vida personas que no paran de alardear y de hablar de sí mismas como si fuesen emperadores o dioses vamos a hablar hoy de las personas racistas soy juanfran díaz y quiero compartir este tiempo para hablarte del narcisismo y las personas narcisistas como ya puedes imaginar y ya sabrás el narcisismo se caracteriza por tener una visión de uno mismo muy elevada es como decir que ser presumido o ser soberbio o ser grandilocuente está muy asociado con el narcisismo las personas narcisistas se caracterizan por una visión muy alta de su ego una visión muy elevada de su imagen de sus actos de su estar por el mundo es como que son lo mejorcito que en el mercado lo mejor que te ha pasado en la vida lo mejor que puedes tener a tu lado tienen una manera de expresarse muy especial ya que cuando hablan y cuentan las cosas lo hacen de una manera muy pomposa es decorándolas en exceso es como que la historia normal la decoran y la elevan a algo muy superior por supuesto las personas narcisistas tienen un cuidado muy intenso muy alto de su imagen de su aspecto necesitan proyectar hacia afuera aquello que ven en sí mismos que yo soy lo mejor que te ha pasado en la vida por tanto como no vas a verme todo así y eso genera que tengan una tendencia a la estética a la imagen al cuidado personal muy alto más allá del trastorno narcisista que podemos encontrar dentro del dsm yo voy a compartir mi visión del narcisismo desde la cara teología de alexander lowen y de la bioenergética esta estructura narcisista muy alejada de los pies en la tierra no tiene arraigo apenas por tanto toda la energía y toda la atención su vejez a la cabeza y son personas que están muy hinchadas muy llenadas en la parte superior es por esto que se dice que las personas narcisistas tienen un ego muy grande porque tienen este pecho muy desarrollado tienen esta parte del cuerpo muy rellenada es como que no les cabe el ego en el cuerpo esta diferencia entre la parte inferior y la parte superior provoca que las personas narcisistas les cueste mucho tomar tierra y tomar realidad estar en la realidad por tanto su discurso suele estar adornado con muchas fantasías y muchas exageraciones porque es muy importante para esta persona poder relatar y poder expresar lo que le ha sucedido pero decorándolo con estas exageraciones que lo van a elevar a potencias de dimensiones muy superiores por tanto su ego se va a seguir pinchando realmente lo que sucede con el carácter o la estructura narcisista es que hay una sobreprotección hay una necesidad enorme de proteger su corazoncito su vulnerabilidad claro con este pecho tan hinchado con esta dificultad para enraizar que va a suceder que ni ellos mismos conectan fácilmente con su vulnerabilidad entonces son personas que pueden estar muy orientadas al control al dominio al tener el poder poder sobre los demás lógicamente esta actitud esta conducta no la tienen de una manera consciente no lo hacen de una manera voluntaria es de nuevo una estrategia defensiva adquirida para sobrevivir en el tiempo y para que sea adquirido esa estrategia tan dura tan difícil y tan extrema sobrevivir a la tradición el niño o la niña que en el futuro será una persona narcisista es un niño o niña que ha sido traicionado traicionado por su progenitor habitualmente del sexo opuesto este niño ha estado como enamorado de mamá o la niña enamorada de papá y eso significa que ha volcado todo su afecto toda su atención hacia ese progenitor y la relación parecería que era correspondida y el niño entra en esta especie de enamoramiento de romance con el progenitor del sexo opuesto pero no se está dando cuenta de que la realidad es otra totalmente diferente y no se está dando cuenta porque el progenitor del sexo opuesto a menudo confunde las situaciones y da a entender de que ese afecto del niño hacia la madre es bien recibido que es bien acogido pero con el tiempo pronto el niño se dará cuenta de que no es así de que la madre al final se queda con el padre o viceversa de manera que el niño se siente profundamente traicionado en el manifiesto de sus afectos de sus sentimientos desde esta traición vivida tan intensamente y tan duramente uno de los juramentos que hace el niño es que nadie más me va a hacer tanto daño como me hiciste tú y es este juramento el que está actuando en esta estructura tan fuerte tan sólida tan extrema es una medida muy necesaria para el niño para poder subsistir porque se siente tan traicionado tan profundo traicionado su corazoncito tan tocado que no se puede permitir el lujo de que vuelva a suceder en el futuro y por tanto esto construye en el tiempo personas con una fuerte insensibilidad una falta de empatía hacia las otras personas es como que no sienten ni padecen es como que tienen una dificultad muy grande para conectar con la otra persona y prima entonces sus deseos de dominio de poder y a veces también de la venganza seguramente tienes al lado gente para la que el poder es muy importante el tener el control sobre las otras personas o el que los vean bien los demás que los vean como grandes personas que también están exagerando en estas historias cuando las están contando personas que cuidan mucho su estética su imagen su vestimenta y que tienen esta tendencia a estar elevados arriba hinchados arriba y abajo en las piernas y en las caderas muy estrechos o piernas como de alambre se caracterizan también por una gran desconfianza les cuesta mucho confiar en los demás precisamente por esta traición que experimentaron no va a ser fácil que confíen en los demás que confíen en ti estar al lado de la persona narcisista no es puesto que son personas primero que no toman conciencia de su defensa no toman conciencia de que éste o ésta estructura narcisista está actuando de una manera muy intensa y por tanto al no darse cuenta es muy difícil hacerles ver lo que está sucediendo mira hoy es que me estás manipulando menos pues estás intentando hacerme ver una historia como no ha sucedido así no fue no van a reconocer de primeras ni de segundas y terceras nueve reconocer que se están equivocando que están distorsionando la realidad o que están actuando desde este dominio para la persona narcisista al final la vida y las relaciones son casi como un juego un juego donde yo voy a estar aquí alardeando y mostrando lo maravilloso que soy para el mundo pero claro que sucede sucede que eso no es la realidad estas personas están muy fuera de la realidad y eso ellas a veces no lo están viendo pero el resto del mundo sí que lo está viendo y si que sienten que no están siendo reconocidos o valorados o tenidos en cuenta como deberían serlo entonces que hacen son personas que se pueden alejar se pueden distanciar pueden romper relaciones de manera muy brusca y sin apenas un dolor y sin apenas sufrimiento porque como decíamos son personas muy insensibles con falta de empatía y en la ruptura puede haber mucha intensidad mucha agresividad muchos reproches posiblemente acusen a la pareja de ser el causante del malestar y el causante de la ruptura ahora que ya conoces más profundamente la estructura narcisista puedes entender más fácilmente estas relaciones de abuso donde el poder estar muy presente y hay una sumisión hacia ese poder son relaciones tóxicas no son relaciones sanas por supuesto y son relaciones basadas en este dominio sobre el otro y no puedo ejercer un dominio sobre la otra persona esta relación no me interesa qué hago yo cuando tengo a estas personas cerca cómo puedo yo manejar estas relaciones donde la relación se basa básicamente en el juego de sometimiento y de poder esta persona lo que necesita muy especialmente es ternura muchísima ternura hay que tener mucha paciencia para estar al lado de estas personas porque como digo no van a entrar en lo que tú estás viendo lo que tú necesitas que se hable o que se explicite no van a entrar en eso pero si pueden entrar desde una ternura más indirecta una ternura corporal física una ternura también afectiva una ternura de palabras una ternura de conductas hacia estas personas narcisistas como hago yo para ser tierno con alguien que está aquí machacándome desde su poder y que está intentando someterme evaluando si esta relación a mí me compensa porque detrás de esta persona narcisista recuerda que hay un niño muy muy traicionado muchísimo una personita que está deseando que alguien lo acoja la confianza va a jugar un papel muy importante en las relaciones interpersonales con personas narcisistas porque con la ternura y la confianza se va a poder acceder a este corazón que está tan protegido tan armado otra manera de conectar y de ayudar a estas personas narcisistas es a relativizar todo lo relacionado con la imagen con el aspecto con la perfección con hacer las cosas bien con tener eso todo controlado con tener todo ese dominio alrededor y esto muchas veces se consigue a través del juego a través de la broma a través de la risa es necesario para estas personas que puedan relajarse que puedan tener un entorno donde respirar de manera aliviada y sentir que está todo en un orden y está todo en un entorno es como que no haber peligro de que puedan traicionarme de nuevo esta misión de la ternura de la confianza del juzgar parte ya de tu interés propio por mantener esta relación porque como digo estas relaciones pueden ser muy difíciles por su intensidad por este dominio por esta desconfianza por esta insensibilidad así que parte de ti el decidir qué quieres hacer nuestra relación si te interesa pues entonces tirar de estas herramientas de la ternura el cariño la confianza y el juego pero si no te acaba de interesar lo mejor que puedes hacer es poner distancia marcaron los límites claros porque en este juego de el control del dominio y el sometimiento tu parte va a ser el del sometimiento y eso por supuesto es algo que no es tolerable no es algo que no es aceptable si te quedas en la relación desde luego también marcar estos límites claros en cuanto a que no vas a pasar por el aro no vas a entrar en el juego no vas a someterte a lo que esta persona narcisista quiera y hacerlo de una manera muy cariñosa una manera muy tierna una manera donde tu estés respirando tú estés en paz este es calmado calmará esté tranquila tranquilo y la otra persona pueda sentir que no eres una amenaza realmente tanto si estás en relación de pareja con una persona narcisista como si por ejemplo tienes a tus hijos que son narcisistas o amigos compañeros compañeras que nos identificas dentro de esta estructura recuerda que lo que hay es un corazoncito muy dañado muy traicionado muy íntimo y roto recubierto de una gran coraza de una gran armadura atravesar esa armadura no va a ser tarea fácil pero es posible ir alcanzando la por las diferentes fisuras y grietas que seguramente irás encontrando gracias a tu ternura a tu juego a tu confianza y vas a poder acceder a este corazoncito tu misión atención no va a ser reparar este corazón traicionado y dañado para nada tu misión va a ser hacerle ver a esta persona que puede confiar te puede relajarse y que puede entregarse a la ternura va a ser misión de la persona narcisista el reparar por sí mismo este corazón dañado así que no te pongas esa responsabilidad no te pongas ese objetivo porque entonces va a ser una tarea muy ardua base de la tarea muy difícil y vas a quedarte sin energía vas a quedarte en un lugar muy muy difícil para ti siguiendo este vídeo te estás identificando en parte o la totalidad dentro de esta estructura narcisista no pasa nada está todo bien tranquilo tranquila lo bueno es que te estás reconociendo en esto que estoy contando te y eso ya es una muy buena señal porque porque significa que estás bajando algo tus defensas que tu ego está más dormido ahora y puedes recibir este mensaje tienes que ir hacia la ternura hacia la confianza y hacia el juego lo mismo que las personas que están afuera de ti pueden hacer contigo tú necesitas esa parte pero cómo vas a la confianza por ejemplo vas a la confianza baja en la tierra enraizando te es muy importante que hagas todos los ejercicios de energética relacionados con enraizamiento deportes actividades donde las piernas tus piernas estén muy implicadas que tomes tierra también es muy importante por ejemplo los ejercicios de dejarte caer poner un colchón ponerte tu aquí y dejarte caer hacia atrás para que para trabajar la confianza se puede hacer este ejercicio con alguien que esté detrás muchísimo mejor a alguien que te sujete que te sostenga en la caída mucha atención en estos ejercicios para no hacerlos daño por favor consultar los libros de binner het y acá y si no también los vídeos en internet que encontraréis en relación a estos ejercicios de confianza otra parte a explorar la ternura a través del contacto muy importante que puedas estar en un auto contacto con un automasaje vecino te cositas bonitas una calidez una ternura un amor propio una sensación de acogimiento atención un amor propio no desde tu hijo desde esa estructura que haya montado todo esto para no sentir el dolor de la traición sino un amor de decir ay madre mía todo lo que he hecho para no experimentar este dolor [Música] ya todo lo que todo el esfuerzo y toda la energía que he puesto no sentir esto eso es amor propio y eso es muy necesario que te lo puedas dar también en el pecho en el vientre en los hombros el cuello pero muy especialmente en el rostro que puedas darte caricias en el rostro y que puedas sensibilizarte en este proceso de sensibilizar te posiblemente vas a conectar con sentimientos muy intensos de un dolor de una tristeza muy muy fuerte por esta traición y también de una rabia muy grande por esta traición mi sugerencia es que puedas entregarte a estos sentimientos y entregarte significa que tal y como vengan los puedas expresar sin hacer daño a nadie no tienes que estar con nadie puedes utilizar también cojines pues utilizar las almohadas para golpear si lo necesitas para morder si lo necesitas y también sobre todo para abrazarlas por supuesto entrar en el juego es muy valioso para ti todo lo que te haga reír todo lo que te haga bajarte de este personaje de esta estructura nominal de bajarte de estas defensas tan sólidas de esta coraza para armada que hay en ti así que juegos además juegos de lo más absurdo y lo más ridículos que puedas tener genial puedes tirar de los juegos infantiles puedes tirar de los juegos de estos del enre de dos juegos físicos juegos donde el miedo al ridículo el miedo a verte de otra manera diferente a como tu ego te ha dicho sean para ti una invitación a entrar en esta en esta infancia en esta niñez en esta naturalidad en esta espontaneidad y si con todo esto no es suficiente sabes que la terapia es un lugar perfecto para poder abordar su estructura narcisista y el cómo te manejas con ella cómo te condiciona y cómo te relacionas con el mundo desde esta estructura narcisista es muy importante que tengas esta referencia externa y que te ayude a ver en todo momento cómo te vuelves a ir fuera de la realidad y cómo poder llegar a estar en la realidad con qué estrategias y con qué recursos generados además desde ti mismo desde ti misma la terapia puede ser un lugar muy bueno para ti que a lo mejor estás relacionándose con alguien que identificas como narcisista porque tú que estás al lado de esa persona posiblemente ya estés con sensaciones de infravaloración sensaciones de que vales poco sensaciones de que no sabes es que no tienes ni idea de que no eres gran cosa entonces para ti que la autoestima ya puede estar tocada recuerda que el espacio terapéutico es pues recomendable para poner cada cosa en su sitio y en este caso muy especialmente para aprender a poner límites y que la persona que está a tu lado la persona narcisista no te invada no te piso te y no te domine y de control ya has conocido un poquito más de esta estructura narcisista una estructura que como estás viendo está muy armada es una estructura muy muy muy acorazada blindada con mucho miedo a confiar con muchas dificultades para sentir con mucho mucho control y mucho dominio sobre los demás las relaciones basadas en el juego de poder personas que es su estética su aspecto su apariencia es muy importante y que todo eso realmente no les ayuda a llegar a lo que necesitan llegar en el fondo que es a una niñez espontánea natural juguetona cosa que no pudieron tener en debido a esta tradición que experimentaban te ha gustado este vídeo pues ya sabes dale a me gusta corazoncitos por aquí abajo los likes ir también deja tus comentarios en relación a cómo has vivido tú el estar al lado de alguien narcisista qué estrategias adoptaste o si identificas tu carácter como emergencista por favor coméntanos tu experiencia también por aquí abajo en los comentarios y si crees que este vídeo puede servirle a alguien que puede estar interesado alguien que es narcisista o alguien está viviendo con esta estructura narcisista comparte este vídeo que seguramente le va a ser de gran ayuda como también lo ha sido para ti muchas gracias por tu atención nos vemos en futuros vídeos y me despido hasta entonces