Sobre el Autoamor

muy buenas amigos quiero dedicar un ratito para hablar del autoamor el autoamor e yo cuando escuché por primera vez hablar del autoamor me quedé perplejo Porque para mí era algo novedoso esto de autoamor había escuchado la autoestima o autoimagen pero el autoamor era como algo muy desconocido y rápidamente lo lo pillé lo capté lo incorporé a mi vida a mi rutina porque el autoamor está íntimamente relacionado con con el amor propio con la autoestima con cómo te aprecias te valoras y te quieres a ti mismo los hombres tenemos un un bagaje de una autoestima basada muchas veces en en la exigencia y la consecución de objetivos si aplicamos esto a nuestra sexualidad pues podemos también imaginar cómo conseguir objetivos se convierte en una carrera contra reloj desde al menos para mi desde mi punto de vista desde mi parecer el estar buscando una serie de de objetivos conseguir unas metas desde estas exigencias tiene poco que ver con el autoamor Así que dicho Todo esto siento creo que los hombres tenemos un trabajo pendiente con con este concepto del autoamor qué es esto el autoamor es eh este tiempo o este espacio que te das a ti mismo H desde un lugar afectuoso amoroso para ti cuidando cada detalle cuidando cada aspecto por el mero hecho de que eres merecedor de aquello que que estás promoviendo aquello que estás obteniendo el autoamor es un regalo que te das a ti mismo por el hecho de existir por el hecho de de sentir de respirar por el hecho de desear son regalos que te provees en diferentes contextos no solamente dentro de la sexualidad sino en todas las facetas de tu vida para mí el el el darte amor este autoamor también está muy relacionado con la presencia y cualquier cosa puede convertirse en autoamor tan solo si estás presente Por ejemplo si estás preparando una comida un plato que se te debe bien preparar porque Bueno lo has hecho muchas veces no es lo mismo si pones presencia a que si no la pones si no pones presencia es algo mecanizado automatizado incluso puedes terminar de cocinar y empezar a comer de una manera eh rápida o de una manera como distraído porque a lo mejor estás con tu dispositivo viendo una de las plataformas de streaming viendo tu serie o película favorita y no estás realmente presente en ese momento en contacto con lo que siente y lo que percibes mientras que si preparas este plato que se te da bien y comes este plato que has preparado con presencia es decir eh dándote cuenta de cómo estás utilizando tu respiración eh poniendo la atención eh En lo que estás haciendo al 100% o al 99% focalizándose ahí eh dándote eh tiempos para que puedan suceder las percepciones las sensaciones que cuando estés eh troceando o cogiendo una porción de comida puedas olfatear puedas escuchar que el sonido hace puedas saborear también por supuesto ver eh ese plato Esa esa obra que has construido que has creado así conviertes Algo rutinario como es prepararte la comida y comer en un gesto de autoamor porque estás presente te lo estás proporcionando para ti estás cocinando y comiendo para ti Y estás poniendo tu atención en aquello que está sucediendo si nos vamos a la sexualidad al encuentro íntimo ya puedes imaginarte un poquito eh Cómo trasladar Este ejemplo de la comida del plato y de comer a el encuentro íntimo a este espacio sagrado de estar contigo o con otra persona compartiendo se trata de lo mismo se trata de dar tiempos de estar presente con tu atención con tu respiración sí olfateando mirando saboreando también escuchando y oliendo que todos tus sentidos estén percibiendo y que estén disponibles para construir una experiencia global y todo eso como algo que es para ti dentro de la sexualidad el autoamor puede estar más asociada al momento que estás contigo mismo que te estás acariciando que te estás estimulando Que estás con aquello que te excita que te pone Sí pero también puede ser un espacio de oto Amor compartido con con otra persona sin embargo yo te propongo que puedas encontrar eh espacios propios de autoamor contigo mismo individuales aunque tengas pareja una cosa no quita la otra aunque tengas pareja o parejas estables que tengas tus rollos que tengas alguien con quien te ves de vez en cuando y y que puedas indagar a abrir posibilidades a este espacio tan rico tan io tan nutriente del autoamor e ya de base el este espacio no se trata simplemente de masturbarte de llegar al orgasmo eyacular y ya está no se trata por ejemplo de que puedas cuidar el entorno con A lo mejor con una iluminación tenue o con colores o con tus velitas pueden ser velas aromáticas o te pones algún incienso o algo que estimule tu olfato puedes también eh tener una música eh que te invite que te ponga en contacto con tus sensaciones puede ser también em cuidar la temperatura un espacio con una temperatura agradable puede estar alado de una estufa de una chimenea o si estás con calor puedes estar con la ventana abierta al fresco sí es decir cuidar estos aspectos por supuesto e rodearte de aquello que que te excita o te enciende como puede ser una prenda de ropa que que te te estimula o o un sabor que de un alimento de un chocolate o una fruta que que que te guste puede ser también una un aspecto visual algo que que viéndolo Te te te encienda no te te conecte em puede ser también diferentes espacios o contextos por ejemplo eh puedes cuidar Pues que una vez sea a lo mejor en tu dormitorio en tu cama otra vez que sea en tu sillón o sofá otra vez que sea en la ducha o en tu bañera o tu o tu bañera hidromasaje spa si tienes em puedes incluso explorar e ir más allá y decir bueno a lo mejor también me apetece eh jugar con diferentes entornos en casa fuera de casa en Exteriores en el coche no como a jugar arriesgando ahí eh apostando Por por este por este estímulo e puedes estar en la naturaleza puedes estar e en tu cocina con diferentes alimentos eh que te guste poder jugar puedes estar con tejidos telas e puedes estar también eh Muy en contacto con tu propio olor tu olor corporal puedes estar eh También en contacto con con eh el el la el masaje la caricia em convertir espacios que habitualmente pueden ser eh rápidos eh fugaces eh instrumentales de descarga muy eh automatizada simplemente para Ah quedarte a gusto simplemente para eh dormirte es como Bueno pues puedes cogerte un una crema de estas que aumentan la temperatura que dan sensaciones o que tienen aromas o que tienen Sabores o jugar con aceites o sustancias que para ti sean agradables pu yo sé puede ser también el el una arcilla un barro no y no sé es es es jugar con con la creatividad por supuesto tus juguetes eróticos Eh puede ser un masturbador puede ser eh un cockring puede ser e un dildo un estimulador prostático puede ser un anillo vibrador para tu pene

e todo lo que la la Fantasía eh erótica pone a tu alcance no Y desde ahí crear y jugar y sobre todo eh abrir algo que que digo mucho en los talleres en los retiros es ya llevamos mucho tiempo cerrando y acotando nuestra sexualidad es momento de abrir explorar eh indagar en diferentes posibilidades y en diferentes territorios que a lo mejor todavía no hemos explorado e por ejemplo también un un espacio de de autoamor puede ser bailando Eh puede ser estando con con una música eh

danzáya o de bioenergética o de pilates o o puede ser a lo mejor Ah estando con pintura corporal y y puede ser que Bueno pues te pintas a ti o o con la pintura en tu cuerpo vas hacia una un Lienzo una pared o una cartulina y imprimes desde ahí Ese ese papel o ese Lienzo

eh es como traer aspectos creativos aspectos novedosos as que te ayuden a identificar aquello que te hace sentir que eso es un regalazo para ti porque lo mereces porque eres digno porque no tienes De nada de lo que avergonzarte porque eh tu deseo y tu juego erótico es bueno es bonito es hermoso sí

porque hay muchas maneras de disfrutarte no solamente a través de hacerte una paja masturbarte y y ya está es Hay muchas formas de darte amor y por supuesto podemos ir más allá del espacio digamos eh puramente sexual genital íntimo y y puedes también estar en automor por ejemplo bailando en la playa o estando en el agua y disfrutando de las olas o estando en un en un parque simplemente escuchando los pájaros o escuchando si hay un Arroyo o Hay una fuente al lado ese agua Cómo va

brotando puede ser también un autoamor el ir a un museo y embriagarte estas pinturas o ir a un restaurante e a lo mejor eh un restaurante marroquí o un restaurante e argentino un restaurante mexicano o hindú que que son Sabores A lo mejor para ti novedosos y y no decir esto es para mí o comprarte un libro que te guste o que te llame la atención ir al cine tú solo a ver esa película que bueno no sé nada de ella pero esto es para mí o tengo muchas ganas de ver Esta película de este director o de esta actriz que me gusta mucho también un espacio de autoamor puede ser Llamar a esa persona que para ti es importante o que es una amistad valiosa o quedar con esta persona para tomar un café y tener 30 minutos 40 minutos de una charla eh cercana confiable linda Sí también autoamor es hacer ejercicio físico es eh estar haciendo una caminata senderismo eh musculación si es lo que te gusta también autoamor es meditar estar en silencio estar contigo mismo aprender a estar contigo mismo a escucharte autoamor también es cuidar tu peso Si estás en sobrepeso ir al médico cuidar de tu salud atenderte en lo que necesitas a nivel físico si necesitas ir al fisio o si necesitas ir a tu dentista o al oftalmólogo porque ya tienes la visión cansada todo esto todo esto todo esto puedes meterlo dentro del autoamor siempre que le pongas presencia una respiración consciente y que pongas este deseo y este propósito de esto es para mí es un regalo que yo me doy es algo que yo merezco que yo eh cuido de mí y para mí el autoamor eh en cierto modo eh es eh todo es ilimitado y Puede Estar a tu alcance en muchísimas facetas eh muchísimas formas y maneras no hay una una única vía para encontrar Estos espacios de autoamor Más allá de del espacio sexual del encuentro íntimo contigo mismo o compartido pero sí que es algo que está muy eh eh interrelacionado con cómo te amas a ti mismo cómo te te respetas cómo te cuidas Cómo te haces valer cómo te posicionas ante la vida cómo te tratas a ti mismo qué mensajes Te dices cómo te miras y te ves cuando estás delante del espejo o te ves en un selfie en una foto No qué qué qué te dices con tu cuerpo qué qué qué qué aspectos eh señalas Y reflejas como positivos y amables y y gentiles acerca de ti e Qué tipo de relaciones mantienes con el mundo cómo las cuidas y cómo también Te te te ubicas en esas relaciones desde un lugar de eh estar respetándote a ti mismo y sentir que la otra persona también te respeta de igual a igual No fíjate todo esto eh que te estoy contando porque todo esto está muy muy muy ligado muy relacionado con el autoamor si nos vamos a a la sexualidad Pues también podemos eh eh hablar de cómo con tu identidad sexual te sientes cómo con tu orientación sexual te sientes si hay algo de homofobia interiorizada pues Cómo haces para superar o o enfrentar esa homofobia interiorizada también con tu expresión de género cómo te apetece eh O sea qué ropa quieres llevar cómo quieres salir a la calle Qué peinado si quieres maquillarte eh qué gestos si eres de este rol macho si tienes pluma si si tienes una conducta más sumisa una conducta más afeminada una conducta más masculina o más dominante con qué te sientes cómodo Con qué te sientes a gusto e desde tu eh verdad desde tú darte este lugar de cariño de afecto de respeto a ti y de yo yo es que con mis amigos amigas con en mi trabajo con mi familia Yo es que necesito Quiero Mostrarme así pues ahí eso es autoamor también Sí o sea todo esto es autoamor si lo llevamos de nuevo al aspecto sexual al aspecto de este espacio eh del encuentro íntimo Entonces nos encontramos con yo quiero estar en objetivos quiero estar en metas quiero estar en demostrando lo que aguanto y el semental que soy y lo macho que soy O lo pasivo que soy no el power Bom o lo que yo sé o lo creativo que soy no que tengo que dar placer a mi pareja y tengo que estar pendiente de lo que quiere o me cuido estoy pendiente de mí me hago responsable de mi propio placer me conozco porque he estado ya en en autoamor en reconocimiento conmigo mismo eh he jugado conmigo eh he jugado con mi erotismo con mi deseo con mi creatividad no con con mi con mi seducción con con mi con mi morbo no entonces todo esto volcado dentro de de tu espacio íntimo lo mej mejor como como ejercicio que puedes hacer desde ya es primero el parar las metas y objetivos es decir está bien está superb no hacerse una paja y tener un orgasmo ah estupendo no pero date por ejemplo un tiempo de unos 20 minutos 30 minutos donde no haya una búsqueda de eso de masturbarte y tener una eyaculación y un orgasmo no es como voy a tener otras cosas a veces simplemente es estar quietecito [Música]

respirando y ya sí puedes tener una elección puedes tener ganas de tocarte vale pero como no censurée pero sí provocando un un espacio de voy a intentar estar aquí Luego si quieres pues te haces la paja y ya está no es como después te masturbas y punto No pero al menos de base tener este espacio de 20 30 minutos y respirar y si quieres incorporar Pues a lo mejor un [Música] contacto no puedes ir por supuesto a diferentes partes de tu cuerpo puedes incorporar todos estos elementos que te decía hace un rato O sea puedes jugar muchísimo y una vez que termes esos 20 minutos media hora simplemente Quédate unos instantes respira a ver de que te das cuenta a ver que qué qué te ha aportado este ejercicio es como Pues imagínate si estoy eh una hora en el gimnasio Pues voy a estar media hora en este gimnasio del autoamor si estoy cocinando 30 minutos y demás pues estoy también 20 minutos en en esta cocina del autoamor sí Entonces vas ahí dándote ese ese ejercicio de 30 minutos 20 minutos sin objetivos con la intención el propósito de estar contigo este tiempo es para mí no busco nada no hay objetivos sí y puedo explorar aquello que me hace estar bien a gusto placentero gozoso que me hace disfrutar por supuesto Claro que [Música] sí en ese espacio no pasaría nada si te masturbas si eyaculas no pasaría nada pero recuerda algo también interesante por el hecho de que te masturbes yacules no tiene por qué terminar este espacio de auto amor puedes continuar ahí no y jugar con tu semen no puedes A lo mejor unt tártaro o leerlo sí O puedes pintar con él no es decir no tiene por qué finalizar ahí puedes seguir en ese espacio vale prueba esto varias veces dátelo eh como algo que es bueno para ti Algo que mereces algo de lo que eres Digno y de lo que no Tienes que sentirte avergonzado ni culpable en ningún momento y Y me vas contando aquí en los comentarios aquí debajo Cómo te va yendo qué vas descubriendo qué te va pareciendo Esto del autoamor otros recursos otras ideas que a lo mejor yo no he dicho en este vídeo que hay millones y que pueden servir a tantísimos hombres como tú como yo que nos interesa esto del autoamor esto de la sexualidad consciente que queremos compartirnos y vivirnos y experimentarlos de otra manera de otro desde otra energía Entonces por favor aquí tus comentarios aquí debajo y nada emplazar a a seguir los canales en instagram en Facebook también en YouTube y por supuesto visitar la página tantric men.com para encontrar artículos muy interesantes sobre sexualidad consciente y también los próximos eventos que estamos organizando eh tanto presencialmente como online me despido con un deseo muy grande de que tengas Estos espacios tan hermosos de autoamor contigo mismo que los mereces chao