Teoría del Apego de John Bowlby: relaciones y crianza

para para para para si te da miedo el conocer gente nueva te cuesta la intimidad te cuesta abrirte o si te sientes muy dependiente que no puedes estar solo y sola o al contrario que eres muy autosuficiente y no necesitas de nadie Si desconfías de los demás incluso de tus propios sentimientos y es que hasta te cuesta gestionar tus emociones autorregularte Si estás buscando constantemente la aprobación externa o si te interesa muchísimo lo que tu pareja piensa de ti constantemente quédate en este vídeo porque quizá con lo que te cuente encuentres respuestas a todo este cacao mental que hay en ti porque voy a hablarte de la teoría del apego de John bolvin hoy en día el valor que damos a las relaciones especialmente a las relaciones íntimas sentimentales las que llamamos de pareja aunque puedas estar en relaciones poliamorosas son muy importantes en nuestras vidas y ocupan muchísimo tiempo tiempo tanto si las tenemos como si no en nuestros pensamientos y sentimientos pero también muchas veces vemos que nos ocupa en nuestros pensamientos el Cómo fue nuestra infancia el Por qué sucedió lo que sucedió Y por qué nuestros papás y mamás se comportaron Como lo hicieron Y es que a muchos papás y mamás actualmente les inquieta y les preocupa enormemente el poder hacerlo bien Es decir que se puedan equivocar en la crianza y que sus hijos e hijas puedan venir pues con un trauma un trastorno o con un recuerdo que sea muy doloroso para ellos y ellas voy a hablar de algo que me parece muy interesante que va a dar respuestas a todo esto y que antes de entrar en describir En qué consiste realmente vamos a ver exactamente un poquito el contexto Y es que todo esto tiene que ver con cómo tú te relacionas con las personas que te rodean hoy en día con esas personas que tú amas que vincularte puede ser algo muy muy fácil muy sencillo o puede ser una tremenda Odisea esto al mismo tiempo te habla de có tú te relacionaste con las primeras personas Cuando llegaste a este mundo cuando eras bebé y esas personas pues muy probablemente eran papá y mamá las figuras de referencia o figuras cuidadoras Aunque a lo mejor en tu caso pues fueron solamente a lo mejor tus abuelos o tu mamá o tus tíos o solamente tu papá en cualquier caso la figura de referencia la figura cuidadora y aquí vemos la ancia de las relaciones y la calidad de las relaciones porque en ese momento tan crucial y tan primario y tan importante que fue tu infancia y los primeros meses de vida ahí se construye el apego el apego se pone de manifiesto en tu etapa adulta de muchas maneras porque cómo es tu autoestima cómo tú gestionas tus emociones y cómo es la calidad de tus vínculos es un reflejo de ese tipo de apego que se estableció en tu infancia y en el apego vemos también como en la etapa adulta se manifiestan tus diferentes miedos e inseguridades Según cómo haya sido ese apego cuando hablamos de este concepto Tenemos que tener en cuenta dos valores que caracterizan el apego que es el deseo de cercanía las ganas de cercanía con los demás y también el sentimiento de seguridad y estabilidad cuando estamos con esas personas estas estos dos baremos van a ser cruciales para poder comprender el apego antes de seguir hablando del apego vamos a conocer a las personas que han ayudado a construir esta teoría nos remontamos hacia las primeras grandes guerras primera y segunda guerra mundial que en aquella época había muchos niños huérfanos debido a que sus papás fallecían en la guerra y qué pasaba con estos niños que en El orfanato pues estaban atendidos en cuanto a nutrición e higiene pero sin embargo no había tiempo suficiente para darles mimos cariño y ese afecto que tanto necesitaba Y qué sucedía Pues que estos niños por muy alimentados que estuviesen no era suficiente Y ya entraban en un proceso totalmente de congelación y también incluso de muerte para poder entender todo esto apareció la figura de Harry harlow harlow hizo un experimento muy interesante que consistió en trabajar con macacos bebés muy chiquitines y con dos muñecos que representaban la figura de sus mamás uno de ellos estaba hecho de acero y tenía alimentos Mientras que el otro estaba hecho de felpa de peluche y no tenía alimento lo que descubrió Y esto es lo más apasionante es que los monitos aunque no se alimentas de ese alimento sí que se alimentaban del contacto físico Que elegían voluntariamente yendo hacia el muñequito que estaba hecho de felpa de peluche el otro Aunque tenía alimento no era tan interesante ni tan valioso para estos monitos porque ellos necesitaban por encima de todo el contacto físico la ternura el afecto el amor de esos muñequitos que representaban a sus mamás de una manera tierna blanda y cálida con los monitos qué pasaba Pues que aunque al lado estaba el alimento iban constantemente al monito del felpa de peluche y esto implicaba una desnutrición e incluso la muerte de algunos de los monitos que ahí mi empatía animal mi veganismo incipiente pues me dice que este experimento ya no hay que hacerlo más así que ya está bien harl ya lo hiciste también Mary ensworth se interesó muchísimo por lo que ocurría entre la mamá y el bebé esta interacción tan importante exponiendo al bebé a diferentes situaciones que podían ser difíciles de gestionar Como por ejemplo que ella se fuese durante un tiempo y lo dejase solito en la habitación que apareciese una persona totalmente extraña nueva para este bebé o que su mamá no le hiciese caso cuando el bebé lloraba de desconsoladamente a este experimento se le denominó The strange situation la situación extraña es un experimento muy famoso muy conocido y es lo que inspiró enormemente la obra de John bbyy en 1960 John wby psicoanalista infantil describe toda esta teoría del apego que ahora voy a contarte estaba muy interesado en los efectos de la relación entre el bebé y la mamá Y cómo esto afectaba al bebé pero también y aquí es donde yo Me detengo especialmente Cómo afectaba esto en los adultos Cómo esto se arrastra hacia nuestra etapa adulta John bolby observó que la capacidad de resiliencia de los menores Estaba totalmente afectada influenciada por el tipo de apego que se había establecido así podemos afirmar que el tipo de relación que se establece entre la mamá la figura cuidadora y el bebé será determinante tanto en la conducta como el desarrollo emocional posteriores tanto del niño y la niña como ya en la etapa adulta cuando ya somos adultos y adultas para entender mejor que es esto del apego Vamos a ponernos en la piel de un bebé que por un momento tiene susto tiene miedo se siente inseguro por lo que sea y qué hace pues que busca afuera la seguridad en brazos de mamá papá la figura cuidadora quiere que afuera le den protección necesita que alguien se ocupe si esto sucede el bebé se va a calmar porque sabe que hay alguien que se está ocupando pero si esto no sucede el bebé va a vivir con angustia esa situación porque no hay nadie afuera que se esté ocupando así vemos que el apego en el fondo es una estrategia para percibir dentro una seguridad y una calma ante los momentos de amenaza dicho Todo esto podemos definir Entonces el apego como ese vínculo afectivo que se establece en los primeros momentos años de vida entre la figura cuidadora Y el bebé además esta relación se caracteriza por dos sistemas que se ponen en juego el sistema exploratorio que es el cómo sale el bebé al mundo y se atreve o no a explorar su entorno y también el sistema afiliativo como el bebé se va sintiendo Con las diferentes personas que se va encontrando en su temprana vida y es que cuando el apego es persistente consistente seguro el bebé sabe que puede explorar el mundo que puede jugar que puede ir a otros sitios que puede estar en brazos de otras personas y que no pasa nada porque sabe que hay alguien que se está ocupando siente y ve que alguien está atento atenta de él y que lo está protegiendo pero cuando esto no sucede los miedos y las inseguridades van a influir en la manera de interpretar el mundo y entonces toda esta exploración y toda esta afiliación va a ser más complicada porque no hay alguien ahí que le esté protegiendo en caso de necesidad en caso de amenaza algunas de las características que puedes apreciar en el apego son el mantenimiento de la proximidad es decir que el bebé necesita y quiere que la figura cuidadora esté cerquita también que cuando el bebé se pone en susto o en inseguridad o en miedo tenga protección y apoyo en la figura cuidadora es decir que el refugio sea seguro así como que también la base sea segura esto quiere decir que el la figura cuidadora le ayude le apoye y le anime a explorar y a conocer gente nueva también se aprecia esa angustia por la separación cuando la figura cuidadora se aleja se aparta o desaparece así las consecuencias de no sentir un apego son muchas y variadas yo cre creo que pasa por irse a los extremos desde la dependencia absoluta hasta la autosuficiencia patológica desde el necesitar que tu pareja esté todo el rato diciéndote lo mucho que te quiere y aprobándose y valid estánd hasta la imposibilidad de generar nuevos vínculos por el miedo que supone y la desconfianza que tienes hacia estas nuevas personas pero también la dificultad de poder intimar en tus relaciones actuales también el hecho de cómo vives tus emociones de una manera intensa dramática Y cómo te pueden desregular fácilmente el también estar más pendiente de las necesidades y los pensamientos que puede tener tus relaciones en lugar de atender las tuyas propias como digo toda esta dependencia emocional o todo este miedo al mundo porque se percibe el mundo como algo hostil nos hablan de unos tipos de apego que no son son precisamente seguros John bolby describió cuatro tipos de apego también llamados patrones patrones de apego voy a pasar a describir cada uno de ellos Empezando por el primero el apego

seguro una cosita antes de seguir voy a utilizar la palabra mamá para hacer referencia en todo momento a la figura cuidadora si para ti fue otra persona por favor cámbiala por esa persona va a ser mucho más fácil para mí describirlo utilizando la palabra mamá aunque tú ya sabes que yo me refiero a la figura cuidadora de acuerdo como vas viendo cuando hablamos del apego seguro Estamos hablando de que ha habido una mamá totalmente disponible y atenta a las necesidades que el bebé ha ido trayendo además esas necesidades las ha atendido de una manera adecuada sin ser demasiado sobreprotectora cuando el bebé por ejemplo llora y Busca la atención de mamá y mamá vuelve y le da Consuelo el bebé se calma y se relaja es decir el bebé sabe y entiende que esa figura está ahí y que le va a dar sustento le va a dar protección lo va a cuidar y lo va a hacer además de una manera casi inmediata y de una manera totalmente adecuada le va a dejar Libertad para que Explore y se relacione al mismo tiempo que también va a sentir que hay segur Esto no es fácil para todas las mamás muchas mamás Pues están trabajando no tienen tiempo tienen más hijos es como que puede ser muy difícil dar toda esta atención y hacerlo de esta manera Hay una característica de incondicionalidad por parte de la madre Y es que la madre va a estar Sí o sí ahí para atender el bebé y este bebé lo siente lo percibe y le da toda esta tranquilidad y toda esta Paz para poder vivir y poder sentir el mundo muchísimo más seguro y más estable Aunque haya momentos donde hay susto donde hay inseguridad pero la mamá va a ir al rescate de este bebé tanto en los bebés que ya van creciendo y se van desarrollando como en las personas adultas que experimentan este apego seguro encontramos características y cualidades de confianza estabilidad eh seguridad interna Y es que tienen ganas de conocer gente nueva y también tienen ganas de poder estar solos un tiempo y todo esto lo hacen sin esfuerzo no hay dentro de sí una lucha y no es un drama el estar solo o el estar con gente son personas activas que salen al mundo con esta garantía interna de que todo va a ir bien porque pueden buscar apoyo social si lo necesitan y disfrutan de la cercanía y la intimidad son personas que no tienen miedo al abandono saben que pueden estar ahora en una relación y que eso se puede acabar pero sin embargo no le dedican tiempo a estar pensando en eso los conflictos los pueden resolver de una manera razonable dialogando y manejan con sus parejas un tiempo de calidad porque sí les gusta estar con su pareja y pueden estar juntitos pero también le gusta poder estar solo y sola Y saben el valor que tiene ese tiempo de estar solo o sola Así Estas personas la autoestima podemos entender que es alta y son capaces de generar vínculos que son consistentes y duraderos en el tiempo este apego seguro es el deseable por todo el mundo es el que todo el mundo quiere para sí Y quiere para sus hijos e hijas sin embargo no es el que siempre se da desafortunadamente hay muchas circunstancias que influyen en que se dé otro tipo de apego John bby recogió tres tipos de apego más que podemos englobar como apegos inseguros vamos a ver cuáles son [Música]

en el apego ansioso a mi Valente encontrarás precisamente esto que la mamá ha sido ambivalente en los cuidados que le ha dado al bebé es como que no ha sido consistente no ha sido permanente en dar esta atención en estar atenta a lo que el bebé necesita Y el bebé esto lo ha ido interiorizando con mucha angustia e seguridad vive el hecho de que cuando tiene miedo y está inseguro mamá no siempre va a estar ahí para cuidarlo protegerlo y darle calma los síntomas más evidentes en los bebés con apego ansioso miv Valente son precisamente este miedo tan grande a la separación no pueden tolerar que mamá se vaya al mismo tiempo que también Es evidente cóm les cuesta muchísimo calmarse cuando mamá regresa así también el explorar el mundo el ser el mundo va a ser muy vigilante de que mamá esté cerca no se van a alejar demasiado de mamá y además lo van a hacer buscando constantemente su aprobación que les esté validando en todo momento lo que ellos están haciendo Ya en los bebés que van creciendo y desarrollándose como en los adultos que experimentan esta apego ansioso ambivalente vas a encontrar una característica común que es el miedo tremendo a la separación son personas que generan una enorme dependencia emocional así Imagínate los adultos son personas que cuando se relacionan con sus parejas están muy muy muy juntos porque no saben estar solos son personas que se están todo el rato pensando y preocupándose por lo que pensará su pareja es una manera de anticiparse porque el miedo a la ruptura es enorme solamente la idea de pensarlo les da una angustia muy grande y es que el manejo de los conflictos no es fácil no saben resolver los conflictos de una manera relajada son personas que basan su felicidad más que en el entorno social y en establecer otros vínculos en la pareja exclusivamente y piden un compromiso muy alto es como que sienten que están dando mucha atención y mucho cariño y por tanto piden y exigen que la pareja también lo hace y además muchas veces de que cuando la pareja lo está haciendo sienten que no es suficiente en cualquier caso son personas que están como muy puestas al servicio de lo que la otra persona quiere las necesidades de otra persona y les cuesta conectar con sus necesidades propias son personas donde la autoestima evidentemente no es muy alta y la construcción de nuevos vínculos pues no es fácil sobre todo cuando la pareja es el vínculo más importante y es el que tiene que cubrir Prácticamente todo todas las necesidades por supuesto la más importante la de no

abandonarlos en el apego evitativo encontramos una mamá que no ha sabido dar la suficiente seguridad y contención a los miedos temores emociones del bebé y es tan grande el sufrimiento por esa ausencia que el bebé opta por una autosuficiencia compulsiva que tiende al distanciamiento emocional esto significa que el bebé entiende que mamá no va a estar cuando la necesite Y entonces genera dentro de sí mismo la idea de que yo me lo guiso yo me lo como no debo contar con nadie así que es un bebé que juega con sus juguetes sin importarle mucho Quién está ahí no diferencia mucho entre sus progenitores o una persona extraña es como que le da igual se va distanciando de sus emociones las va congelando porque son tantas y tan sufridas y tan angustiosas que es mejor no sentirlas pero claro al mismo tiempo también va generando dentro de sí mismo una dificultad para poder acercarse a las personas y a poder intimar con ellas es este bebé que cuando mamá se va pues no llora hay que tener mucho cuidado porque muchas veces se puede confundir esta autonomía autosuficiencia del bebé y del niño o niña en que está creciendo y desarrollándose pues como alguien seguro alguien que tiene estabilidad interna etcétera etcétera y no no no hay que tener mucho cuidado con esto porque lo que está pasando Es que el bebé está interiorizando una desvalorización no se siente importante para mamá no siente que sea importante para mamá sin embargo ella es todo para el bebé y esto dentro de sí genera un estrés persistente una angustia muy alta esto al final también deriva en que no es fácil comprender e interpretar tanto sus propias emociones como las emociones externas Así que como medida preventiva es mucho más cómodo Y mucho más eficaz el evitar la intimidad evitar la cercanía así como puedes imaginar en los adultos con este apego evitativo vas a encontrar características precisamente de dificultad para generar nuevos vínculos y comprometerse especialmente Estas son las grandes características son personas que valoran muchísimo más el tiempo individual Solitario antes que el tiempo compartido de hecho las parejas de estas personas con apego evitativo se pueden quejar fácilmente de que no hay la suficiente intimidad Y es que la intimidad les abruma les pone ahí en mucha tensión es mucho más fácil pasar por relaciones superficiales les cuesta muchísimo comprometerse en sus relaciones y es que de hecho las relaciones no son su prioridad cuando aparecen los conflictos básicamente los evitan pero si se vie el conflicto es como que mira Oye Ahí está ante la posibilidad de ruptura o de separación la verdad es que no les da mucha angustia Casi casi que mejor porque estas personas si algo les caracteriza es es este problema interno en creer y sentir y experimentar que afuera las personas el mundo van a estar totalmente disponibles y entregadas cuando lo necesiten no confían en que los demás estén por tanto es mucho más fácil distanciarse evitar Cualquier relación porque eso va a generar mucho más sufrimiento cuando se constate la idea de que no están ahí para

ellos y llegamos al apego desorganizado Este es el apego antítesis del apego seguro es todo lo opuesto es la reunión de todas las características que ya he mencionado tanto en el apego ansioso miv Valente como el apego evitativo pero mucho más allá porque hay una inconsistencia una impersistencia hay una dificultad hay una contradicción y una variabilidad por parte de la mamá hacia la atención del bebé de hecho este apego desorganizado se asocia muy a menudo con experiencias traumáticas que ha podido experimentar el bebé abusos y negligencias por parte de esta mamá así el bebé es que no puede percibir a la mamá como alguien estable y seguro que le va a dar esa protección esa atención esa seguridad que necesita al contrario percibe una total desconfianza hacia esta figura así como miedo Un miedo atroz hacia esa figura muestran conductas que son explosivas reacciones que son muy impulsivas Y es que los bebés y menores que están en este apego desorganizado no saben entenderse con la figura de referencia es muy difícil porque hay este miedo y desconfianza tremenda además ante la intimidad no saben gestionar sus emociones hay una cualidad en los menores que está dentro del apego desorganizado de aturdimiento de confusión como si estuviesen embotados ahí y además lo que sucede También muchas veces eh a medida que van creciendo hacia los 6 años más o menos es que empiezan a adoptar roles parentales como que tienen que cuidar de sus madres y padres y de las figuras cuidadoras cuando eso precisamente no les toca Cómo puedes imaginarte en las personas adultas con apego desorganizado lo que se produce es una tremenda dificultad para gestionar Sus emociones la intimidad etcétera son relaciones las que mantiene de amor odio porque por una parte Las necesita Pero por otra parte no sabe cómo hacerlo hay en el fondo unas ganas un anhelo de poder conectarse y de poder eh vincularse A la persona pero no confía no tiene esa base de confianza y por tanto le cuesta muchísimo intimar y hacerlo de una forma que para la otra persona sea fácil muchas veces los conflictos los vive con mucho dramatismo dentro de sí no se siente querido hay mucha frustración al mismo tiempo que rabia y esto deriva en conductas que son bastante conflictivas las relaciones entonces son conflictivas también muy inestables desde fuera se pueden percibir como personas donde hay una falta de coherencia entre lo que dicen lo que hacen lo que llegan a pensar es como que algo no está ahí ordenado al revés está bastante caótico pero es por este principio de que quieren necesitan saben que eso es importante pero hay una gran dificultad que es básicamente esa desconfianza tremenda y ese miedo tremendo a que le puedan hacer daño hay tanto miedo a que puedan herirlo a que puedan dañarlo de nuevo que es casi mejor no tener relaciones y sí hay miedo a que puedan abandonarlo pero es que no saben como hacer esa relación más íntima más cercana más cálida en estas personas con apego desorganizado es muy importante el reparar el apego porque realmente les hace muy difícil la vida y el manejar las relaciones las interacciones interpersonales emocionales sentimentales afectivas es un mundo que les cuesta muchísimo manejar y sin embargo es el mundo en el que están porque ya simplemente saludar al vecino o saludar al panadero o saludar a un compañero de trabajo puede ser un gran desafío para estas personas hasta aquí estos cuatro tipos de apego que John bolby desarrolló en su teoría del apego de 1960 y que sigue super virente a día de hoy y se está utilizando muchísimo tanto a nivel terapéutico como a nivel de Educación para entender cómo el apego es crucial para generar personas que sean autosuficientes seguras y que puedan vivir Sus emociones y su intimidad con mucha más facilidad y ahora es cuando muchos de vosotros papás y mamás estáis ahí si tú eres papá y mamá diciendo madre mía cómo lo estoy haciendo ay madre mía si me he equivocado y si lo he traumatizado Y si mi hijo y mi hija esta totalmente Ya en un apego inseguro Espera espera si tú eres papá o mamá Hay muchas estrategias que puedes adoptar para Precisamente favorecer en tus hijos un apego totalmente seguro atender sus necesidades cuando estos te las estén reflejando enseñarles a que pueden expresar sus emociones de una manera apropiada dedicarles tiempo a explicarles las cosas que ellos todavía no entienden mirarlos cuando te llaman la atención también fomentar su autonomía sabiendo que vas a estar ahí para protegerlos y atenderlos cuando lo necesiten establecer límites pero hacerlo de una forma razonable también ser tú accesible cuando ellos te necesiten y te pregunten algo ofrecerles estabilidad y persistencias en su seguridad que sepan que estás ahí para ellos también confiar en ellos mismos en saber que eh tú les estás dando ese espacio para explorar libremente darles amor independientemente de lo que hagan Estos son algunos consejos que puedes tomar si quieres facilitar en tus hijos una sensación de seguridad de estabilidad interna de conexión contigo y de intimidad este apego seguro es algo que se forja poco a poco con el tiempo y aunque haya habido momentos así un poquito que han sido más difíciles siempre es buen momento para establecer este apego seguro con tus hijos es verdad que es una lista ambiciosa y creo que por parte de los papás y mamás requiere una atención y un autocuidado muy grande también una revisión de quién eres tú y que y cuáles son tus patrones de apego propio también cuál es tu carácter cuál es tu personalidad va a ayudar en conocerte más en saber por qué reaccionas como reaccionas y también en saber cómo vas a responder cuando tus hijos estén necesitándose y estén requiriendo de ti ese apoyo esa seguridad esa estabilidad es decir que no te asustes no te alejes que sepas Qué hacer en todo momento eso requiere por tu parte un trabajo sobre tu persona y creo que es importante que lo puedas Ya empezar a hacer tanto si ya eres papá o mamá o si estás pensando en tener hijos e hijas para que precisamente todo tu bagaje personal esté lo más saneado posible y no vuelques en tus hijos pues tus propios miedos tus propias inseguridades el porqué de ese apego tuyo evitativo desorganizado o ambivalente sabes es como que vayas a la paternidad y a la maternidad totalmente limpio y limpia y tú sí hijos lo que perciban de ti es alguien que está realmente entregado incondicionalmente Al cuidado y a la atención de manera atención apropiada sin asfixiarlo sin sobreproteger losos si te has identificado en algunos de los apegos inseguros quiero que sepas que es posible restaurar un tipo de apego seguro es decir pasar de esa ansiedad o de esa evitación o de esa desorganización interna a algo mucho más Más estable y confiable dentro de ti hay diferentes estrategias uno crear vínculos mucho más seguros estables y duraderos así como también dar por

zanjadoras con las demás personas tres reaprender a interpretar la realidad basándote más en los hechos que estás corroborando afuera más que en esas interpretaciones que has hecho internamente cuatro vincularte de un modo más sano alejándote de dependencias y desconfianzas cinco identificar los disparadores que te desregulan y te desbordan emocionalmente seis aumentar tu autoestima basándote en la

autovalidate Estos son algunos consejos que puedes tener para ir precisamente de los apegos inseguros a este apego seguro y si lo haces es porque hay algo en ti que sabe y que quiere estar mejor en la vida y de eso se trata te digo que es posible es muy posible el ir hacia este apego seguro para que puedas vivir con más tranquilidad tanto internamente como externamente y aquí es donde abro una parte importantísima para mí y es el valor que tiene el conocerte el conocerte el el saber quién eres el porqué de tus conductas de tus respuestas Y también incluso de tus pensamientos y sentimientos y el conocer cuál es tu tipo de apego tu patrón de apego tal como diseñó John bolby es muy relevante va a darte una información muy valiosa acerca de quién eres y el Por qué te vinculas Cómo lo haces con las personas que te rodean tanto con facilidad como con dificultad así A veces este viaje hacia el patrón de apego a veces te trae el hecho de ir a tu infancia y esto muchas personas que venís aquí a consulta en terapia individual pues puede ser como muy difícil incluso alguna me lo decís no tengo ganas de hablar de mis padres no tengo ganas de ir a mi infancia tengo ganas de otra cosa Vale lo entiendo pero quiero que sepas que hablar de tu infancia y conocer tu infancia y cómo te relacionaba con tu papá y con tu mamá con tus figuras cuidado horas te va a dar mucha información valiosísima del Por qué hoy eres como eres piensas como piensas y Sientes como sientes eso a veces es difícil de comprender pero sin embargo Ahí está esa información la tenemos es cuestión de ir al pasado pero no para quedarnos ahí en el pasado sino para estar en el presente con muchísimas más herramientas y recursos que nos den estas eh tranquilidad esta seguridad este bienestar interno y esta paz interior cuando afuera por ejemplo alguien se va o cuando acerca alguien se acerca es decir cuando afuera pasan las cosas que pasan si este viaje hacia conocerte y hacia explorar tu tipo de apego no es fácil hacerlo en solitario te animo te animo a que lo hagas con un terapeuta que vengas a terapia que busques un profesional que te acompañe en todo el proceso y que te dé los recursos y las herramientas necesarias para que lo hagas para que te conozcas además muy interesante que Precisamente en la terapia se da y se pone de manifiesto tu tipo de apego es decir con tu terapeuta vas a poder corroborar comoo es tu tipo de apego Así que es muy interesante te animo muchísimo a ello bien hasta aquí esta teoría del apego todo este recorrido por la vinculación los afectos la intimidad y la dependencia y la individualidad espero que el vídeo te haya servido es un material muy contundente yo al menos así lo siento y ahora que caigo te puede ayudar a identificar también Cuáles son los patrones de apego que tienen las personas que te rodean y así tú te puedes acercar a ellas Pues de una forma más respetuosa Muchas gracias por ver este vídeo La verdad que para mí era algo muy importante tenía muchas ganas de traerlo Y si te ha gustado Y crees que es importante este vídeo y esta información compártelo con la gente que consideras que necesita también esta información Dale al me gusta suscríbete al Canal si aún no lo has hecho y yo con mucha curiosidad de que me comentes Con qué tipo de apego te identificas o cómo haces para ir a un apego más seguro o cómo en tus hijos promueves precisamente un tipo de apego seguro me despido hasta un nuevo vídeo dándote un gran abrazo un abrazo que es totalmente libre totalmente confiable donde hay intimidad mucha gratitud mucha confianza y muchas ganas de que nos veamos en un futuro